Existe una gran controversia sobre si el yoga es un deporte, un tratamiento, una actividad recreativa, espiritual o simplemente un ejercicio de estiramiento. El texto de hoy no trata de debatir eso, sino más bien de hablar sobre algunas aplicaciones para practicar yoga en casa.
Siendo así, independientemente de cuál sea tu creencia sobre el yoga, debes saber que se puede practicar en casa, en alguna habitación, como en el patio o en el dormitorio. Y la idea de estas aplicaciones gratuitas es ayudarte a realizar correctamente los movimientos.
Esto se debe a que nadie duda de que el yoga hace maravillas tanto para el cuerpo como para la mente, ya que se basa en ejercicios de respiración y meditación. Por curiosidad, debes saber que es una tradición en la India y que existe desde hace milenios.
Los mejores aplicativos para practicar yoga en casa
Fuimos en busca de algunas aplicaciones que pueden darte ese impulso necesario para hacer los ejercicios correctamente. Y en realidad, encontramos muchos. Muchísimos, de hecho. Así que nuestro próximo trabajo fue encontrar los mejores.
De esta manera, basándonos en la opinión de los usuarios y en los comentarios que se hicieron, seleccionamos aquí los 3 mejores aplicativos que podrás ver en las próximas líneas.
Además, para descargar la aplicación, sin importar cuál te haya gustado más, debes saber que el procedimiento será el mismo. Debes ir a la tienda de aplicaciones de tu celular, como la App Store o Google Play Store, buscar la aplicación y realizar la instalación.
1 - Down Dog
El nombre puede parecer que no tiene mucho sentido para ti en este momento. Sin embargo, al comenzar a usar la aplicación, verás que tiene sus particularidades y, por eso mismo, está en la parte superior de esta lista que hemos creado.
Es una aplicación que, cada vez que se inicia, crea una nueva secuencia de ejercicios de yoga. Por lo tanto, no permite que la actividad sea siempre igual o monótona. De hecho, se enfocará en tu perfil, según las configuraciones que elijas en el registro gratuito.
Puedes enfocarte en el tiempo, en partes del cuerpo, en diversas cosas. Incluso puedes agregar música ambiental de fondo. Entre los comentarios que hemos leído, destacamos aquellos que dicen que la aplicación se asemeja mucho a un estudio de yoga.
Además, es una aplicación que te permite practicar yoga en casa, ya que proporciona una clase guiada a través de imágenes y con instrucciones muy simples en portugués. Pero atención: no todas las clases son gratuitas y para acceder al contenido completo es necesario pagar la suscripción premium.
2 - 5 minutos de yoga
Esta próxima aplicación es para aquellos que tienen una rutina muy apretada, poco tiempo libre, pero que quieren encontrar una manera de practicar yoga de alguna forma. La idea del programa es que tengas al menos 5 minutos para hacerlo.
Por lo tanto, es ideal para aquellos que desean tener una excelente selección de ejercicios para la postura. Todos se presentan de forma sencilla, con imágenes e instrucciones detalladas. Es una excelente aplicación de yoga para principiantes.
También está disponible para iOS y Android.
3 - Yoga Studio
El nombre es bastante sugerente, ¿verdad? Así que debes saber que este estudio virtual de yoga ofrece más de 65 clases con ejercicios de meditación en videos HD. Por lo tanto, el usuario puede crear sus propias rutinas, eligiendo el orden de las actividades y la duración.
Una de sus características distintivas es que puedes programar tus horarios. Además, después de descargar los videos, podrás acceder a ellos incluso si no estás conectado a internet. Así que puedes llevar tu celular y tus ejercicios contigo donde quiera que estés.
La aplicación no está diseñada solo para principiantes, pero también es útil para ellos. Por lo tanto, las clases se dividen entre 10 y 60 minutos. Y el enfoque está en la práctica de actividades de fuerza, flexibilidad, relajación y equilibrio.
En total, hay más de 280 ejercicios con imágenes, descripciones y beneficios. El problema es que solo está disponible para aquellos que tienen un iPhone o un iPad, ya que es para el sistema iOS
Otras aplicaciones
Nuestra lista ha terminado, pero debes saber que también encontramos una gran variedad de otros programas. Sin embargo, no tienen las mismas calificaciones positivas que las aplicaciones mencionadas anteriormente. Por ejemplo, está Pocket Yoga, que tiene 27 clases y todo está en inglés.
El Simply Yoga está dirigido a personas de diferentes nacionalidades, ya que está disponible en más de 20 idiomas, incluyendo el portugués. Los entrenamientos son diarios, tanto para hombres como para mujeres. En total, cuenta con más de 60 posturas y es gratuito, aunque también tiene una versión de pago.
También está el Daily Yoga, que es ideal para practicar ejercicios de yoga a diario. Ofrece 50 sesiones únicas y más de 500 posturas. Tiene instrucciones de audio y se divide en 3 niveles de intensidad: principiante, intermedio y avanzado. Lo interesante es que puedes interactuar con otros yogis.
El Asana Rebel también ha tenido éxito entre los practicantes de yoga que desean practicarlo en casa, por supuesto. De hecho, es recomendado para principiantes, personas que les falta disciplina o aquellos que quieren seguir al pie de la letra la tradición del yoga. Es fácil de usar.
Bono - Nike Training Club
Esta aplicación no se enfoca únicamente en yoga. Es muy completa y ofrece diferentes tipos de ejercicios, incluyendo yoga. También encontrarás opciones de crossfit, entrenamiento funcional y caminatas.
